Yoga am Abend
für sportliche Anfänger und Mittelstufe
nicht für Anfänger geeignet welche keine Yogaerfahrung haben
Der Fokus liegt auf der Verbindung von Bewegung und Atmung im Vinyasa-Stil, einem dynamischen und fließenden Yoga-Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.
Die Abend-Yogastunde beginnt mit einer kurzen Meditation, um den stressigen Alltag hinter sich zu lassen und den Geist zu beruhigen.
Eine sanfte Aufwärmphase bereitet den Körper auf den Vinyasa-Flow vor, eine Abfolge fließender Bewegungen im Einklang mit der Atmung.
Dies fördert nicht nur die Flexibilität und Kraft, sondern schafft auch einen meditativen Raum für innere Ruhe.
Nach dem dynamischen Teil der Stunde konzentrieren wir uns auf Entspannung und Dehnung, um Muskeln zu lockern und Stress abzubauen.
Die Yoga-Session endet mit einer Abschlussmeditation, die es ermöglicht, den Tag in einem Zustand der Gelassenheit abzuschließen.
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Yogazeitenmitchristine
Christine Heck
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© 2023 by Christine Heck
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